A exposição diária ao sol traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.
Por isso, é importante que a pessoa se exponha ao sol por 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 10h da manhã e após as 16h, pois são as horas em que o sol não está tão forte e, assim, diminui os riscos associados à exposição.
A vitamina D é essencial para o organismo. Aumenta os níveis de cálcio; ajuda a prevenir a formação de doenças como a osteoporose; melhora a qualidade do sono, bem como aumenta os níveis de alegria.
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